صبح نخواب ، موقع خوابم گوشی دستت نگیر
صبحم دیر تر از ده بیدار نشو نهایتش دهه شبه
ساعت دو ظهر پاشی نشی بعد بگی شب خوابم نمیاد

من بلدماا
اما متاسفانه خودمم جزو دسته شومام پس سکوت میکنم وگرنه راهنماییت میکردم

ما که تایم کاریمون افتضاحه نمیشه کاریش کرد😂

الکی نیس برید مطالعه کنید متوجه میشید

واقعا ربط داره؟

قرص الکی😐🤲

قرص ملاتونین هم خوب واس خواب کمک میکنه

قرص ملاتونین ۵ میلی گرم هرشب دو ساعت قبل از ساعتی که میخواین بخوابین بخورین. مثلا میخواین ۱۲ بخوابین، ساعت ۱۰ بخورین و هر شب راس همون ساعت بخورین و اینور اونور نکنین تا تنظیمتون بهم نریزه. بعد از یه دوره، بدن ساعت خواب خودش رو میدا میکنه و دیگه بدون قرص میتونین راحت بخوابین.
ملاتونین یه هورمون تو خود بدنه و کارش تنظیم خواب و بیداری بدنه. پس دارو محسوب نمیشه و میتونین بدون تجویز پزشک هم استفاده کنین

معتاد نمیشه
اعتیاد نداره اتفاقا قرص به شدت بی ضرریه
من خودم مجبور باشم میخورم ولی نباید عادت کنه به قرص

عوارض واکسن کرونا