من متاسفانه از بچگی و به طور ارثی دارای یبوست بودم،
همه جور دارو ام مصرف میکردم که همش مقطعی بوده و بعدش برمیگشته
بهترین دارویی که تاحالا خوردم پودر پیدرولاکس بود که با آب قاطی میکردم و میخوردم که خیلی کمک کننده بود ولی خب یکم ضرر داشت دیگه مامانم نذاشت مصرف کنم
بهترین کار براش شما اینه که هرروز صبح ناشتا یک لیوان آب جوشیده ولرم بخوری بجای چای کم کم آب جوش بخوری
انار نخور اگرم میخوری دونه هارو دربیار که اذیت نشی
روغن زیتون خیلی تاثیر داره اگه میتونی بخوری
و دراخر موقع دفع اصلا استرس نداشته باش و اگه نیومد میتونی بیای بیرون و دوباره بری چون اگه طولانی مدت بشینی به مشکل بدتری به اسم بواسیر برخورد میکنی
امیدوارم بدردت خورده باشه اگه چیزی یادم بیاد اضافه میکنم✨

شاید باورش سخت باشه برامن پفک جوابه فقط😐😂🫥

شربت لاکتولوز
بعد از هر وعده غذایی ۱ قاشق غذاخوری با ۱ لیوان آب بخورید . بعد از چند روز که روده و معده به کار افتاد نخوره باز هر موقع از روزی ۱،۲ بار کمتر دستشویی رفت بعد وعده غذایی شربت رو بخوره
ضرری نداره این شربت . تو معده یه سلولی هست اسمش یادم نیست ولی پرز مانند هست موقعی که پرز ها صاف میشه یبوست ایجاد میشه این شربت جلوگیری از صاف شدن اون پرز ها تو معده می‌کنه

بخاطر گویششون اوکی ترم دبی یا عمان اینا

فقط جراحی

چیزایی که فیبر داره بخور

بعد فکر کنم فیبر هم خوبه برای یبوست

آب و مایعات فراوون بخور
از زیتونم غافل نشو
وعده های غذایی هم سر تایم باشه
چای با گل محمدی هم خیلی جوابه

سعی کن استرس و اضطرابتو کم کنی اینم بی تاثیر نیست

راهکارایی که من بلدم
کیوی
خاکشیر
آب گرم ناشتا
روغن زیتون یا خود زیتون
آلو
انجیر
گلاب به روتون اگه هم رفتید دستشویی و گیر کرد نیومد بیرون، بشینید تو آب گرم جوابه