خانه › تجربه‌های کاهش و افزایش وزن › تجربه
U

کاربر ناشناس

تجربه به اشتراک گذاشته شده
April 19, 2025 at 04:18 PM
تجربه کاهش وزن :

تجربه کاهش وزن.خواستم در مورد کاهش وزن اصولی و تجربه م بگم بنده کارشناس ارشد تربیت بدنی هستم مربی آمادگی جسمانی وچندتا رشته ورزشی دیگ ک فعلا باهاشون کاری ندارم و این تجربه کاهش وزن رو میخام براتون بگم اینکه طرف میاد با قرص و کپسول لاغری ومکمل های لاغری تو یک ماه چند کیلو گرم وزنشو کم میکنه خیلی عوارض جدی و جبران ناپذیری ب همراه دارد خصوصاً بافت اصلی بدن و همچنین ناتوانی جنسی خصوصا در مردها پس الکی و غیر اصولی اقدام نکنین نکته دوم اینکه ب عنوان یک مربی ورزش شاید باورتون نشه فعالیت های ورزشی از شدت کم تا شدت زیاد و زمان بندی زیاد کلا 15درصد تاثیر داره و ب طور قطعی 85درصد برمیگرده ب تغذیه و تا این مورد تغذیه رو ب طور برنامه ریزی شده رعایت نکنین هیچ تأثیری در کاهش وزن نداره و فقط و فقط خودتونو خسته و کوفته میکنین سعی کنین در مرحله اول قند بعدش چربی این دوتا خیلی مهمه باید رعایت بشه.
- 😎
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0 پسند

نظرات

10 نظر
C
call_me_nastarann
April 25, 2025 at 03:12 PM
من ۵۹ یا ۶۰ کیلوعم ولی میخوام به ۵۷ یا ۵۸ اینا برسم (هدفم فقط آب کردن شکممه)
0 پسند
Z
Zey_poorsharif
April 25, 2025 at 03:11 PM
اره قدم ۱۵۴
با برنامه بی ام ای دراوردم محدوده وزن من باید ۵۹ باشه
0 پسند
C
call_me_nastarann
April 25, 2025 at 03:11 PM
اها
0 پسند
Z
Zey_poorsharif
April 25, 2025 at 03:10 PM
رو سالاد میریزم
0 پسند
C
call_me_nastarann
April 25, 2025 at 03:10 PM
میخواین بازم کم کنین؟
0 پسند
C
call_me_nastarann
April 25, 2025 at 03:10 PM
واسه چی خوبه این ترکیب؟
0 پسند
Z
Zey_poorsharif
April 25, 2025 at 03:10 PM
الان شدم ۶۷
0 پسند
C
call_me_nastarann
April 25, 2025 at 03:10 PM
چند کیلویی شما؟
0 پسند
Z
Zey_poorsharif
April 25, 2025 at 03:09 PM
اره ماستو بهش لیمو ترش یا اب لیمو فلفل هم میزنم بعضی وقتا
0 پسند
C
call_me_nastarann
April 25, 2025 at 03:08 PM
سس مایونز رو خودتم میتونی درست کنی که هم مفیده هم چربی آنچنانی نداره💕
0 پسند

ثبت نظر شما