تجربه کاهش وزن :
تجربه کاهش وزن.خواستم در مورد کاهش وزن اصولی و تجربه م بگم بنده کارشناس ارشد تربیت بدنی هستم مربی آمادگی جسمانی وچندتا رشته ورزشی دیگ ک فعلا باهاشون کاری ندارم و این تجربه کاهش وزن رو میخام براتون بگم اینکه طرف میاد با قرص و کپسول لاغری ومکمل های لاغری تو یک ماه چند کیلو گرم وزنشو کم میکنه خیلی عوارض جدی و جبران ناپذیری ب همراه دارد خصوصاً بافت اصلی بدن و همچنین ناتوانی جنسی خصوصا در مردها پس الکی و غیر اصولی اقدام نکنین نکته دوم اینکه ب عنوان یک مربی ورزش شاید باورتون نشه فعالیت های ورزشی از شدت کم تا شدت زیاد و زمان بندی زیاد کلا 15درصد تاثیر داره و ب طور قطعی 85درصد برمیگرده ب تغذیه و تا این مورد تغذیه رو ب طور برنامه ریزی شده رعایت نکنین هیچ تأثیری در کاهش وزن نداره و فقط و فقط خودتونو خسته و کوفته میکنین سعی کنین در مرحله اول قند بعدش چربی این دوتا خیلی مهمه باید رعایت بشه.
- 😎
تجربه کاهش وزن.خواستم در مورد کاهش وزن اصولی و تجربه م بگم بنده کارشناس ارشد تربیت بدنی هستم مربی آمادگی جسمانی وچندتا رشته ورزشی دیگ ک فعلا باهاشون کاری ندارم و این تجربه کاهش وزن رو میخام براتون بگم اینکه طرف میاد با قرص و کپسول لاغری ومکمل های لاغری تو یک ماه چند کیلو گرم وزنشو کم میکنه خیلی عوارض جدی و جبران ناپذیری ب همراه دارد خصوصاً بافت اصلی بدن و همچنین ناتوانی جنسی خصوصا در مردها پس الکی و غیر اصولی اقدام نکنین نکته دوم اینکه ب عنوان یک مربی ورزش شاید باورتون نشه فعالیت های ورزشی از شدت کم تا شدت زیاد و زمان بندی زیاد کلا 15درصد تاثیر داره و ب طور قطعی 85درصد برمیگرده ب تغذیه و تا این مورد تغذیه رو ب طور برنامه ریزی شده رعایت نکنین هیچ تأثیری در کاهش وزن نداره و فقط و فقط خودتونو خسته و کوفته میکنین سعی کنین در مرحله اول قند بعدش چربی این دوتا خیلی مهمه باید رعایت بشه.
- 😎
تجربه‌های کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
10 نظرچون زیر نظر مربی تمرین میکنی دستگاه داره و امکاناتش بیشتره و بهت برنامه میدن
من خودم به صورت حرفه ایی کار میکنم و خصوصی زیر نظر مربی
اگه هدفی داشته باشی راهش اینه
باید هزینه کنی
بدنسازی و عضله ساختن هم رشته ورزشی پر هزینه ایی هست
توان خرید مکمل و وعده های پروتئینی…
من نظری ندارم برای ورزش تو خونه
چون خودم اینکار انجام ندادم
ولی بصورت آنلاین هم میتونی شرکت کنی
بازم نتیجه اش نمیدونم!
باشگاه نمیتونم برم فقط تو خونه از نیم ساعت میخام شروع کنم.
اسکوات و شنا و دراز نشست اینا.
بنظرتون تاثیر داره روی عضلات؟
و خواب کافی
بعدش تغذیه
ورزش های دیگه برای اینه که صرفا شما ی حرفه ورزشی یاد گرفته باشید
تاثیری تو عضله نداره شاید وزنتون کم کنه
واقعا میخوام سه کیلو کم کنم
تازه ورزش ، فست ، دمنوش وووو.همه روهم دارم و بیشتر مطالعاتم از این چیزاس
من تا ظهر سرگیجه میگیرم
یا شب قبل خواب
تا یکی دوماه مصرف کنی وزنت کم میشه
اگر زیاد اضافه وزن داری بهتره ادامه بدی تا موقعی که به اندازه وزن دلخواهت کم کنی
فقط هم روزی یه لیوان چون طبعش گرمه
یه موقع زیاد بخوری باعث جوش نشه
چه مدت تداوم داشته باشه تاثیر برای کاهش وزن داره؟