تجربه های درخواستی :
بچه ها اگه اینجا کسی هست تجربه منظم شدن تایم خواب داره بیاد برامون بگه؛
تایم خواب خیلیا بهم ریخته و سر ساعت نمیتونن بخوابن از تجربه هاتون بگید ،چیکار کردید که تایم خوابتون اوکی شد؟
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- ❤️
بچه ها اگه اینجا کسی هست تجربه منظم شدن تایم خواب داره بیاد برامون بگه؛
تایم خواب خیلیا بهم ریخته و سر ساعت نمیتونن بخوابن از تجربه هاتون بگید ،چیکار کردید که تایم خوابتون اوکی شد؟
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- ❤️
تجربههای درمان اختلالات روانی
0
پسند
نظرات
909 نظردلم شکست 💔
نه بابا حوصله کسی نیس 🤓
دعوتت کنم پیوی؟
یکی اینکه خودتو بشدت خسته کنی ولی زودتر از وقتی ک میخوای بخوابی نخوابی(یعنی تحمل کنی تا وقتش)
یکی اینکه حتی با وجود دیر خوابیدنت صبح زود بلند شی هر طور ک شدی خودتو نگه داری نخوابی شب از سر خستگی زود میخوابی ولی باید چن روز همین وصعو نگه داری تا ساعت خواب بدنت تنطیم شه
سومی هم ک راحت ترین راهه هر دفعه یواش یواش تایم خوابتو بیار جلو
من دوتای اول رو رفتم اگه میتونی همین کارو کن زودتر جواب بگیری