این حرفا که اره روتین فلان
هیچکدوم رو من جواب نداد
یه مدت رفتم مسافرت
کم میخوابیدم و صبح زود پا میشدم
اومدم شهرمون
دیدم شبا حداکثر دوازده خوابم و فرداش ساعت هشت صبح بیدار میشدم
یه جوری که حتی وقتی تایمر نمیزارم که بخوابم همش غلت میزنم تو جام و وقتی چشامو باز میکنم میبینم مثلا شده هشت و نیم
خیلی بشه ۹
تایم خواب من اینطوری درست شد
کلی راهو امتحان کردم نشد

نداریم همچین چیزی گوشی هرجا بریم میبریم☹️😂

شامتو زود بخور
گوشی رو هم به اتاق نبر

فکر می‌کنم ۵ بود ولی می‌دونم که ۱۰ نبود بین ۳ و ۵ شک دارم

خوبه ک

سه تا دوز داره ۳
۵
۱۰
احتمالا ۳ رو خوردی شما اثرش خیلی کمه خواستید امتحان کنید یه تایمی ۵ خوبه گل

درسته

دقیقاً حضور ذهن ندارم خیلی وقت پیش بود

پس شل کننده عضلات هم هست
ممنون از راهنماییتون

خواب الودگی ایجاد میکنه عضلات شد میکنه یمقدارم از یبوست جلوگیری میکنه