اعتیاد آوره ینی؟

چجوری حساب میکنن؟

موافقم، تجربه یکسال دوری دارم و میگم، از مرگ بدترهه کنار گذاشتن بدنسازی

استرس ریشه اکثر بیماریاست
از لاغری بگیر تا بیماری های جدی تر
تو بهترین تغذیه رو داشته باش ولی حال روحی نامساعد و استرس داشته باش، اگه مریض نشدی با من

ببین احتمال میدم ربط به ژنتیک باید داشته باشه... قطعا داره، ولی خب ببین ، بازیه کالری هاست، پونصد کالری کمتر بخوری هفته ای نیم کیلو میای پایین، بیشتر بخوری نیم کیلو میری بالا، فرق این پونصد کالری هم خیلی کمه، یعنی حجم غذای زیادی نیست، باید ببینی بدنت چقدر کالری نیاز داره، متابولیسمت چجوریه، همه اینا راه حل داره، ترجیحا یه روز هرچی میخوری رو یاد داشت کن، کالری هاش رو حساب کن، از فرداش هزار تا بیشتر ازون بخور.

چاق که بحثش جداس هیچکس نمیخواد
اندام معمولی و نرمال اوکیه

نه واقعا ندارن زیاد
لاغرا معمولا پیش از حد فکر و خیال میکنن

خب الان خیلیا استرس رو میکشن
فک نکنم در این حد بخواد انرژی بگیره

من چون خودمو میکشم چاق نشم اصا نمیتونم درکت کنم

ای بابا