تجربه های درخواستی :
سلام ممنون میشم اینو بزاری چنل
راستش من پسرم و 16 سالمه
قدم 170 و وزنم 50 کیلوعه
من خیلی بخاطر وزنم مسخره میشم و خیلی لاغرم هرچی هم میخورم وزنی اضافه نمیشه بهم و تیروئید هم ندارم شربت و قرص های تقویتی هم خوردم فایده نداشتن.
ممنون میشم راهکار های مفید برای اینکه یکم وزن اضافه کنم بگید.
کامنتا رو میخونم.
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🌹
سلام ممنون میشم اینو بزاری چنل
راستش من پسرم و 16 سالمه
قدم 170 و وزنم 50 کیلوعه
من خیلی بخاطر وزنم مسخره میشم و خیلی لاغرم هرچی هم میخورم وزنی اضافه نمیشه بهم و تیروئید هم ندارم شربت و قرص های تقویتی هم خوردم فایده نداشتن.
ممنون میشم راهکار های مفید برای اینکه یکم وزن اضافه کنم بگید.
کامنتا رو میخونم.
(تجربههای درخواستی رو
تو کامنتای همین پست بفرستین)
- 🌹
تجربههای کاهش و افزایش وزن
0
پسند
نظرات
850 نظرمن گاهی روزی چند بشقاب برنج میخوردم ، فست فود میخوردم، شیرینی میخوردم(توصیه نمیکنم هیچکس امتحان کنه من جاهل بودم🤣)
تو دو هفته حدودا ۳ کیلو اضافه کردم
همین که ول کردم همش برگشت😁
برا شلوار همیشه کمربند باید ببندی
یه تیشرت دارم آستینش کشیه
در حالت آدی بازوم داخل آستین کشی اون تیشرت آزاد میمونه
یکم روغن اضافه بهغذا بزنی میشه پونصد کالری
یکوچولو کیک بخوری میشه پونصد کالری
یه فرد لاغر معمولا بیشتر از دو هزار و خورده ای کالری نیاز نداره... دستش خیلی بازه، حتی آهسته آهسته